سوءتفاهم یا برداشت اشتباه درگفتگو چگونه ایجاد می‌شود؟

سوءتفاهم یا برداشت اشتباه درگفتگو چگونه ایجاد می‌شود؟

دکترمحمدرضا عطوفی ، روانپزشک

سیمین خبر –هرکس دنیای پیرامونش را با برداشت ذهنی و تفکر مخصوص به خود تفسیر کرده و براساس منطق خودش رفتار می‌کند بسیاری از فرضیه‌ها، برداشت‌های اشتباه، عادت‌ها و تعصب‌هایمان از این موضوع نشأت می‌گیرند که هر کس دارای سبک فکری متفاوتی است.

چیزی که ما فکر می‌کنیم، در زمان تعامل و گفتگو با چندین فیلتر به دیگران منتقل می‌شود در نتیجه افراد ازکلمات وافکارما ممکن است درک متفاوتی داشته باشند.

بنابراین، اگر دانش و دیدگاه‌های خود را واضح‌تر و روشن‌تر بیان کنیم و درک و همدلی بیشتری با دیگران داشته باشیم، احتمال برداشت اشتباه و سوءتفاهم‌ها کمتر می‌شود. ‌‏

افراد زیادی در فصل پاییز، دچارِ نابسامانی عاطفی می شوند و قسمت اعظم این موضوع، به کوتاهی روزها وهوای ابری این فصل برمی گردد هوا سرد تروسردتر شده، روابط اجتماعی کاهش پیدا می کند و به تبع آن، گشت و گذار و تفریح های گروهی هم کمترمی شود .

اما به قولی؛ درمان هردردی را باید درهمان درد جست.

درعلم روانشناسی، روشی هست به نام (رنگ درمانی) و طبق تحقیقات انجام شده، اصلی ترین رنگ ها دردرمان افسردگی، رنگ های قرمز و نارنجی هستند و پاییز، مجموعه ی زیبایی از بهترین رنگهاست .

کافیست برنامه ی مدونی برای پیاده روی در روزهای پاییز داشته باشید و برگهای خوشرنگ و زیبای اطرافتان را با اشتیاق و لذت ، تماشا کنید و آرام و آهسته و با تداعی خاطرات خوب، در پیاده روهای شهر قدم بزنید  قدم زدن، برای روح و روان انسان، معجزه می کند .

لباس های با رنگ تیره نپوشید رنگ تیره استعداد عجیبی در تزریق ناامیدی و افکارِ منفی دارد، تا می توانید از خانواده ی رنگ های سرد، فاصله بگیرید .

خودتان را بیشتر ازهمیشه دوست داشته باشید و برای حفظ سلامتی‌تان، از میوه های نوبرانه ی پاییز،استفاده کنید .

بی حوصله نباشید هر روز حتی به میزان کم، ورزش کنید، ورزش روحیه را تقویت می کند .

آب بیشتری بنوشید تا در طول روز، احساس نشاط و شادابی بیشتری داشته باشید ومهمترین مسئله ؛ روابط اجتماعی است

تا حدِ امکان ، ارتباط با اطرافیانتان را حفظ  وپایدارکنید

سرگرم باشید و اجازه ندهید ذهنتان فرصت مرور خاطرات ناخوشایند و تلخ گذشته را پیدا کند خودتان را مشغول کنید ؛ با آدم های خوب، با کارهایی که دوست دارید، با یادگیری، موسیقی یا هر چیز که حالتان را بهتر می کند .

به‌جای فکر کردن به مشکلات، آنها را با تمرکز و تلاش و آرامش، حل کنید !

برای افزایش بینش وانسجام فکری ، زمان هایی را کتاب بخوانید و با دوستانتان تبادل عقیده داشته باشید .

پاییز، چالش خوبی ست تا آدم ها یاد بگیرند برای خوشبختی ، باید از خودشان شروع کنند .

به اهدافت فکر کن ، کتاب بخوان ، شاد باش ، ورزش کن و قدم بزن … پاییز ، معجزه ی زیبای آفرینش است ، کافیست خودت را دوست داشته باشی .

کدخبر: 108

‎‌‌‌‌‌‌